Eine Panikattacke ist eine plötzliche Episode akuter Angst oder Sorge, die eine Stressreaktion des Körpers auslöst. Die Symptome können intensiv sein, sind aber nicht gefährlich und dauern normalerweise etwa 10 Minuten. Sie können jederzeit auftreten, auch wenn Sie sich zu Hause entspannen.
Sie können so beängstigend sein, dass Menschen sie oft mit einem Herzinfarkt verwechseln, einer ernsten Erkrankung, die dringend behandelt werden muss. Aus diesem Grund ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen, sobald Sie einen Anfall haben. Sie können Ihnen dabei helfen, Wege zu finden, die Symptome in den Griff zu bekommen und zukünftige Anfälle zu verhindern.
Wenn Sie in der Nähe einer Person sind, die eine Panikattacke hat, ermutigen Sie sie, ruhig zu bleiben und sich auf die Atmung zu konzentrieren. Sie möchten vielleicht die Augen schließen und sich vorstellen, an einem Ort zu sein, an dem sie sich sicher und glücklich fühlen. Es kann auch hilfreich sein, über die Auslöser ihrer Angst zu sprechen und darüber, wie sie versucht haben, diese zu überwinden.
Auch Medikamente können hilfreich sein, um die Schwere panikbedingter Symptome zu lindern. Dazu gehören angstlösende Medikamente wie SSRIs und SNRIs sowie Benzodiazepine. Abhängig von den Bedürfnissen des Patienten und der Schwere der Symptome können Medikamente entweder langfristig oder kurzfristig eingenommen werden. Alle Medikamente haben Nebenwirkungen. Daher ist es wichtig, mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile der verschiedenen Behandlungen zu sprechen.
Psychotherapie oder Gesprächstherapie ist ebenfalls sehr effektiv, um panikbedingte Gefühle und Verhaltensweisen anzugehen. Zu den Psychotherapietechniken gehört die kognitive Verhaltenstherapie (CBT), bei der Sie mit einem Psychologen über Ihre Gedanken und Gefühle sprechen und Ihre Auslöser identifizieren. Wenn Sie die Art und Weise ändern, wie Sie auf Ihre Auslöser reagieren, werden Ihre Panikattacken weniger und hören schließlich auf. panikattacke